Dia do “Lixo” – Como sair da dieta sem perder a definição!

Você não vai conseguir uma definição máxima sem dieta adequada, para tal no entanto fazer um “dia de lixo” pode ajudar você a potencializar a queima da gordura.
Isso não significa que nesse dia,  você possa comer o quanto quiser ou colocar o “pé na jaca” como diz o ditado. porém aumentando a ingestão de calorias em carboidratos numa refeição mais calórica vale a pena como comer 1 pizza menos calórica, um hambúrguer, lasanha ou seu prato predileto.

Porque isso funciona? Quando você faz sua dieta rigorosamente seus níveis de leptina caem, a leptina regula a fome e o metabolismo por isso quando seus níveis caem você queima menos calorias. Esse “dia de lixo” aumenta os níveis de leptina e mantém o metabolismo elevado e com menos fome permitindo-lhes queimar mais gordura ao voltar a sua dieta normal.Sugestão aumente em 25 a 50% as calorias nesse dia e duplique a ingestão de carboidratos.
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