FRANGO XADREZ BODYBUILDER

INGREDIENTES:

-300g de peito de frango    images (1)

-1 cebola

-1 pimentão

-80g cenoura cortada em rodelas

-80g de abobrinha

-60g de brócolis

-150g de broto de feijão (opcional)

-2 colheres (sopa) shoyo light (opcional)

-1 colher de waxy mayze

-4 colheres (sopa) água

MODO DE PREPARO:

-Corte todos os legumes e o filé de frango em cubos médios.Coloque a cenoura em uma panela com água para cozinhar separadamente.

-Grelhe os cubos de frango em uma panela untada com SPRAY PAM. Adicione os cubos de cebola e pimentão.

-Quando estes estiverem semicozidos,adicione o brócolis e o broto de feijão.Por último a cenoura cozida.

-Dilua o waxy maize na água e incremente com o shoyo, formando uma mistura homogênea.Incorpore todos os ingredientes com a misura e deixem  que cozinhem igualmente.Sirva-se e bom apetit!!!

 

 

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