3 Grandes benefícios do treino que você não conhecia


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Benefício 1: Mais felicidade

Realizar exercícios de alta intensidade faz com que o corpo libere hormônios da “felicidade”, como a serotonina, dopamina, e norepinefrina, todos com papel importante no controle do humor e senso de bem-estar. Isto é tão poderoso que pesquisas indicam que o exercício sozinho pode prevenir depressão .

Treino-supersériesBenefício 2: Mais inteligência

 “Até dez minutos já pode modificar seu cérebro”, diz John Ratey, psiquiatra da Escola Médica de Harvard. De acordo com ele, o exercício induz mudanças químicas no cérebro que geram novas células, e novas conexões entre as células.

O que isso significa na prática ?

.Melhor memória
.Facilidade de aprendizado

.Pensamento rápido
.Maior habilidade de concentração
.Proteção contra doenças cerebrais geradas pela idade

Benefício 3: Melhor qualidade de vida

Conquistar objetivos tem o poder de modificar a personalidade. Não é possível conquistar nada, nem mesmo na academia, sem ultrapassar medos e fraquezas pessoais, e indiretamente aprender sobre como perseverar em outras áreas da vida.

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