ACADEMIA FECHADA NO FERIADO NÃO É DESCULPA!

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Começou a farra de carnaval e feriado prolongado, muitos de vocês vão viajar pra praia, resorts, chácaras…. e ficar longe de casa, alguns arrisco dizer que vão ficar mais de uma semana “fora da linha” e muitas academias estão fechada.O QUE FAZER???Pra você que leva esse estilo de vida a sério, aqui vai uma sequência de treino para quem quiser fazer naquele finalzinho de tarde na praia, ou de manhã cedo e assim manter o corpo na ativa sem perder o preparo físico!CHAME TAMBÉM UM PARCEIRO PRA TE ACOMPANHAR!

EXEMPLOS:

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E QUANTO AOS EXERCÍCIOS AERÓBIOS?

Uma corridinha na praia e na rua é sempre válida!E você também pode investir na corda!NÃO CONHECE OS BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA???

– MELHORA CARDIOVASCULAR

– ENRIJECIMENTO MUSCULAR

– COORDENAÇÃO MOTORA

– 15 MINUTOS PULANDO CORDA PODE EQUIVALER A MAIS DE 45 MINUTOS DE CORRIDA

TOME CUIDADO COM AS LESÕES!

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