Receita de Hambúrguer de Frango Fit – MUITO BOOOM!

Hambúger de Frango
Sexta feira é dia de receitas saudáveis aqui no Blog Empório das Vitaminas, e hoje vamos trazer para você uma receita fantástica de Hambúrguer de Frango (essa vai para todos aqueles que gostam de experimentar novos sabores, ou não abrem mão de comer aquele belo Sanduba)

É muito fácil e rápido de fazer. Para essa receita vocês precisarão de:

Ingredientes

  • 500g de peito de frango desfiado (quanto mais desfiado melhor)
  • 1 ovo inteiro
  • 1 cebola ralada
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
  • Sal e pimenta a gosto
  • Salsa picada a gosto

Como preparar

Reserve um pote e misture todos os ingredientes até que a mistura fique o mais homogênea possível. Em seguida, pegue a mistura e molde bolinhos com as mãos para formar cerca de seis hambúrgueres. Agora basta fritar em uma frigideira antiaderente ou usar um grill do tipo George Foreman até ficar no ponto desejado. Pronto, simples assim.

Ficha nutricional

Ficha nutricional para 01 (um) hambúrguer, considerando que você fez 06 (seis) e usando a mesma quantia de ingredientes descrita no texto.

Calorias: 163
Gorduras: 2g
Proteínas: 26g
Carboidratos: 3g

Por: Priscila Perdoná

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