Brownie de Whey Protein, (ps:uma delícia!!!)

Brownie Fitness

 

Hoje é dia que coisa gostosa aqui no Blog Empório das Vitaminas, hoje vamos trazer uma receita fitness pra quem não abre mão de comer um doce sem descuidar da boa forma e o Brownie é um dos melhores tipos de bolo que existe. E um dos mais calóricos também. Mas existem várias versões fit do brownie, para que você não precise abrir mão dessa delícia nem estourar a dieta. Segue a receita abaixo.

Ingredientes:

  • 150gr Batata doce
  • 100 ml Leite desnatado
  • 2 colheres de sopa Óleo de coco
  • 3 Claras
  • 1 colher de sopa Cacau
  • 1 colher de sopa Farinha de arroz
  • 2 colheres de sopa Mel
  • Chocolate 70% cacau em lascas (a gosto)
  • 1/2 scoop de whey sabor chocolate (opcional)

Modo de preparo:

  • Amasse a batata doce e misture com os demais ingredientes
  • Coloque em uma assadeira e leve ao forno em 180 graus por uns 20min!

Dica: Para mais cremosidade é só deixar menos tempo.  A cobertura pode ser feita com whey de chocolate diluído em um pouquinho de água, cacau em pó e mel ou com geleias sem açúcar. Qualquer uma delas fica uma delícia!

Façam a receita depois comentem o que acharam. Vamos esperar os comentários heim!!!
Abraços e até a próxima!!

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