Benefícios do agachamento

agachamento

Agachamento é a melhor estratégia para obter as famosas coxas turbinadas, agachamento não é só aumentar a massa e a profundidade dos músculos da coxa anterior, os músculos dos glúteos, os músculos do quadril menores, lombar e meio, são todos ativados até certo ponto, durante este exercício, isso significa, que para ter grandes coxas, você tem que empurrá-lo através da barreira da dor para a exaustão em cada vez que fizer.

Utiliza-se o exercício de agachamento para desenvolver a musculatura do quadríceps, isquiotibiais, glúteo máximo e coluna lombar, é utilizado também na reabilitação de lesões.

Agachamento = Bíceps Femoral, Glúteo Máximo, Vasto Medial, Vasto Lateral

Como todo bom exercício físico realizado de forma correta, o agachamento permite uma expansão torácica durante a sua realização. “Com o resultado, há melhora da capacidade respiratória e benefícios ao sistema cardiovascular”. Mas é importante que você faça o movimento de forma correta: inspire ao flexionar os joelhos e expire ao se levantar.

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