QUEM NUNCA OUVIU FALAR NA VARIÁVEL “VOLUME/INTENSIDADE”?

No decorrer das décadas, a ciência vem comprovando que algumas estratégias de treinamento, criadas de modo empírico, têm base teórica ou não.

Séries longas sempre tiveram fama por seu potencial de perda de peso, e a literatura científica nos mostra que essa estratégia se torna eficiente quando dada em dose – volume/intensidade – correta.

Porém, não só de oxidação de lipídios, vivem as respostas fisiológicas a um estímulo longo com carga leve a moderada. Também existe um nível de hipertrofia importante, como resposta crônica ao treinamento.

Consequência disso tudo é uma melhor composição corporal, uma estética bacana e saúde renovada.

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