CROSSFIT

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CrossFit, Inc. é uma empresa fundada por Greg Glassman com Lauren Glassman em 2000. A primeira academia filiada foi CrossFit do Norte, em Seattle, Washington, havia 13 em 2005 e mais de 6.100 atualmente.É um programa de força e condicionamento projetado para ajudar as pessoas a obter uma condição física através de um mix de exercícios aeróbicos, ginástica (exercícios de peso corporal), e levantamento de peso olímpico. O programa de condicionamento se define como “constantemente variado, de alta intensidade, e movimento funcional”, com o objetivo declarado de melhorar a forma física, definida como a capacidade de trabalho em amplo domínio do tempo e do corpo. Os exercícios são tipicamente de curto 30 minutos ou menos e intenso, exigindo alto esforço físico. Combinam movimentos como corrida, remo, pular corda, corda de escalada, pneus lançando, levantamento de peso, carregar objetos pesados, e muitos exercícios de peso corporal; os equipamentos utilizados incluiem halteres, anéis da ginástica, kettlebells, bolas medicinais, e caixas para saltos da caixa. Dentre os benefícios mais citados estão: resistência, vigor, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e precisão cardiovascular / respiratório. Qualquer um pode se beneficiar deste tipo de treinamento desde que respeite suas limitações e lembre-se antes de iniciar qualquer tipo de atividade física mais intensa é importante procurar um médico e fazer um exame detalhado de sua saúde.

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