Arquivo da categoria: TREINOS

O músculo que faz a diferença! Isquiotibiais.

Olá amigos hoje falaremos sobre um músculo importantíssimo, que poucos dão o devido valor, mas é um músculo que faz a diferença. são os músculos localizados na região posterior da coxa e que são responsáveis por dar forma ao glúteo, muitas … Continue lendo

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Obtenha o abdomên mais sexy com 5 exercícios.

Você está procurando uma barriga lisa, firme e tonificada? Bem, não procure mais, estes exercícios abdominais vão fazer seu objetivo em 2 ou 3 das suas sessões por semana.

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6 Exercícios para dar um Up nos Glúteos!

Várias e várias mulheres me perguntam a respeito dos exercícios que uso para dar aquele Up nos glúteos… Algumas já me pararam na rua para saber se eu tinha silicone, acredita!? Por eu ter genética magra, já pesei 48kg, atualmente estou com 62kg e … Continue lendo

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Dica de alimentos para iniciantes na musculação!

Começar os treinos na academia exige esforço e também cuidados com a saúde. Uma dica para quem está começando uma nova vida na musculação é a de apostar nos alimentos. Investir na nutrição intercalada aos exercícios e desempenho na musculação, faz … Continue lendo

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É importante suplementar durante os treinos!?

Sempre abordamos aqui no blog a necessidade de consultar um médico na hora de iniciar um treino físico e, com ainda mais prioridade, a consulta aos profissionais do assunto na hora de iniciar a suplementação com o intuito de alcançar … Continue lendo

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