Arquivo da tag: hipertrofia

QUEM NUNCA OUVIU FALAR NA VARIÁVEL “VOLUME/INTENSIDADE”?

No decorrer das décadas, a ciência vem comprovando que algumas estratégias de treinamento, criadas de modo empírico, têm base teórica ou não. Séries longas sempre tiveram fama por seu potencial de perda de peso, e a literatura científica nos mostra … Continue lendo

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É importante suplementar durante os treinos!?

Sempre abordamos aqui no blog a necessidade de consultar um médico na hora de iniciar um treino físico e, com ainda mais prioridade, a consulta aos profissionais do assunto na hora de iniciar a suplementação com o intuito de alcançar … Continue lendo

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É importante treinar até a falha muscular!?

Normalmente, a técnica utilizada dentro da academia para chegar a resultados em ganho de massa é o somatório de repetições em um determinado aparelho ou exercício. Porém, essa é, somente, uma das técnicas usadas para obter ganho de massa magra. … Continue lendo

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Tudo o que você precisa saber sobre ZMA!

O ZMA deriva da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. Este suplemento alimentar natural aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular.

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Suplementação Feminina – Por Luciane Vieira

Quando se objetiva o aumento de massa muscular ou ganho de massa, primeiramente o percentual de calorias ingeridas devem ser aumentadas, conjuntamente com um treino específico para tal. E para adequar essas calorias os suplementos podem ser introduzidos na dieta.

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