Arquivo da tag: massa magra

Como aumentar massa magra usando os Carboidratos?

Carboidratos – Como aumentar sua massa.

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Treino para Iniciantes

Resumo treino Objetivo principal: Hipertrofia Tipo de treino: Você irá utilizar todos os músculos do corpo Nível: Iniciante Dias por semana: 3 dias por semana Equipamento Necessário: Barra, peso corporal, Cabos, halteres, máquinas Sexo : Masculino e Feminino Autor:   … Continue lendo

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O que fazer? Não consigo ganhar massa magra!

Você está treinando há 6 meses, e ainda não ganhou a massa muscular que deseja? Mudar a rotina de treino, alimentação pode ser a saída para o seu problema! Confira agora 3 dicas super importantes para a construção muscular. Ficar … Continue lendo

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Salada não tem que ser sem-graça!

Turbine a salada com quatro molhos levinhos, saborosos e nutritivos! A salada de todo dia já perdeu a graça? Invista em molhos mais incrementados e levinhos. Aqui você encontra receitas de até 65 calorias que prometem dar muito mais sabor … Continue lendo

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Qual a quantidade ideal de ingestão de proteína?

Para saber a quantidade ideal de proteína que devemos ingerir diariamente, vamos saber um pouco de como esse processo funciona: As proteínas atuam formando músculos, protegendo as células, controlando reações químicas entre outras funções. Quando ingeridas as proteínas são quebradas … Continue lendo

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