Arquivo da tag: treinamento

É importante treinar até a falha muscular!?

Normalmente, a técnica utilizada dentro da academia para chegar a resultados em ganho de massa é o somatório de repetições em um determinado aparelho ou exercício. Porém, essa é, somente, uma das técnicas usadas para obter ganho de massa magra. … Continue lendo

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Como usar corretamente o Crossover nos treinos.

Em um treino de musculação, temos que nos preocupar com uma série de fatores e a amplitude de movimento e uma delas. O Crossover é um dos exercícios mais adequados para este quesito, no treino de peitorais. Mas para que … Continue lendo

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Treinamento para Glúteos

Preferência nacional e sem dúvidas uma das regiões do corpo mais visadas pelas mulheres na hora do treino. Os glúteos (o famoso bumbum) são constituídos de 3  músculos: glúteo máximo, médio e mínimo. O glúteo máximo realiza os movimentos de … Continue lendo

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Como esta o seu Shape? Bora dar um start no projeto Verão!?

Sabe aquela máxima tão conhecida como Projeto Verão? Com o tempo, esse termo acabou sendo muito banalizado, e os praticantes mais assíduos da musculação ou atletas profissionais sempre viram com maus olhos este termo. Tudo bem, não é pra menos. O … Continue lendo

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Na moda fitness sem erro!

A moda fitness preza por roupas confortáveis e elegantes,  elásticas e que facilitem os movimentos da mulher, deixando você bonita até quando está se exercitando. As peças do segmento fitness normalmente são mais coloridas, pois buscam motivar as pessoas regularmente … Continue lendo

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