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6 Exercícios para dar um Up nos Glúteos!

Várias e várias mulheres me perguntam a respeito dos exercícios que uso para dar aquele Up nos glúteos… Algumas já me pararam na rua para saber se eu tinha silicone, acredita!? Por eu ter genética magra, já pesei 48kg, atualmente estou com 62kg e … Continue lendo

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Tudo o que você precisa saber sobre Leg Press, como treinar corretamente!

Quando o assunto é treino de pernas, o leg press não pode faltar no circuito de treino. Porém, é muito comum ver as pessoas fazendo isso de maneira totalmente errada e, pior ainda, muitos profissionais da área ensinando de maneira … Continue lendo

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