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Dicas para perder gordura perdendo pouca massa muscular! #VaiMonstroo

Quem tem um treino de musculação bem estruturado sabe que existem fases onde tanto o treinamento quanto a dieta tem o foco na obtenção de massa muscular. Nesse período, altas ingestões calóricas acontecem e quase que inevitavelmente se acumula gordura … Continue lendo

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É importante treinar até a falha muscular!?

Normalmente, a técnica utilizada dentro da academia para chegar a resultados em ganho de massa é o somatório de repetições em um determinado aparelho ou exercício. Porém, essa é, somente, uma das técnicas usadas para obter ganho de massa magra. … Continue lendo

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Motive-se a começar, determine-se a chegar até o fim!

Existe uma falácia reiteradamente proferida de que “o ano só começa depois do Carnaval”. Se você se dispôs a enfrentar o desafio de entrar em forma, de emagrecer, de ficar “sarado”… A hora é agora! Não importa se está calor … Continue lendo

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Tudo o que você precisa saber sobre o uso de CINTURÃO!

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